by banan

ja zaluje ze z 50 nie postawiłem :( jutro inter cos podejrzanie wysoki kurs 1,50 ...moze odpuszczaja mecz z ostatnią sampdorią by miec wiecej sil na LM? bo u siebie z ostatnia druzyną majac na koncie 7 zwycięstw pod rzad taki kurs - do wziecia w ciemno ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-30 16:29:31

majac swiadomosc,ze za skonczonego mgr mialbys powiedzmy +1000zl do pensji miesiecznie to ciekawe czy tak bardzo bys p******ił te studia :-)) brzmi zachęcająco, ale duzo wiecej trzeba wlozyc wiec za nim bym mial dochód tego +tysiaka to pare lat by minelo|-) a co studiujesz tak wogóle? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-28 15:02:47

[...] ok. 4 kanapki z ciemnego pieczywa z plastrem sera żółtego lub wędliny + pomidor Co lubisz jeść na obiad : udko z kurczaka z ryżem, brokuł Co jako przekąskę : owoc (jabłko/banan) Co jako deser : jogurt owocowy lub naturalny, płatki na mleku Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

Fotki mają NIE łamać regulaminu - po prostu, nic poza tym. Wystarczy doczytać regulamin , skoro jest napisane: "- zgłoszenie przesłane wg wzoru z załączonymi fotografiami (w kolorze) sylwetki (wraz z widoczną twarzą), w stroju startowym (slipy) w następujących (tylko te 8 zdjęć, bez dodatkowych) pozach obowiązkowych (tutaj wymienione konkretne [...]

[...] warzywa np. papryka czerwona - z tego miała by powstać taka jakby sałatka IV posiłek: twaróg, jogurt naturalny, rzodkiewka lub pomidor, do tego można by wkroić jajo całe, banan Treningi mam o 18, wyjeżdżam o 17 a wracam o 20, więc posiłek III był by przed treningowy a IV po treningowy i zarazem ostatnim, chyba że da się to jakoś inaczej [...]

tu nie chodzi o koszt, nie jadam tego codziennie ;) tylko wlasnie raczej o wygodę , dostaje praktycznie gotowe - otwieram , spożywam zrobić coś podobnego z poledwicy, udźca itd. czasu zajmie pewno duzo wiecej, niestety przy moim trybie zycia to obecnie troche uciazliwa kwestia, jakbym mial siedziec nawet te 0,5h w ciagu dnia dluzej w kuchni \-) [...]

tu nie chodzi o koszt, nie jadam tego codziennie ;) tylko wlasnie raczej o wygodę , dostaje praktycznie gotowe - otwieram , spożywam zrobić coś podobnego z poledwicy, udźca itd. czasu zajmie pewno duzo wiecej, niestety przy moim trybie zycia to obecnie troche uciazliwa kwestia, jakbym mial siedziec nawet te 0,5h w ciagu dnia dluzej w kuchni \-) [...]

[...] pełnoziarnisty z piersią pierś: 100g 2 kromki chleba = około 50g 13;55 2 kromki chleb żytni pełnoziarnisty z piersią 15:30 - 17:30 Trening 17:30 tunczyk z puszki 135g + kukurydza 120g + owoc/warzywo 18:30 Ryz 250g z tunczykiem (135g) lub piersią + owoc/warzywo 19:40 banan 20;00 Ryż 250g z tunczykiem (135g) lub piersią + owoc/warzywo

[...] wpiszę. Przykład diety dobowej: 1- Omlet (białka jaj 5, masło orzech 20-30g, płatki owsiane 40-50g dżem ok. 30g) 2- Dwa serki wiejskie/Twaróg 200g + jabłko w cynamonie/mały banan/kiwi itp.+ nasiona słonecznika 3- Ryż/kasza/Makaron 100g + mieso różnie w tym ryby 200g + warzywa+ oliwa ok15ml 4- Wędlina drobiowa lub filet 200g (w zależności od [...]

18.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/odżywka/siemię lniane mielone 2) nektarynka po treningu 3) placki owsiane - płatki owiane/jabłko/jaja/smalec do smażenia 4) wołowina/kasza gryczana/cebula/papryka/pieczarki/smalec do smażenia 5) zupa dyniowa na rosole z królika + natka pietruszki i trochę sera koziego (25-50g) do [...]

Warzywa i owoce oczywiście są lecz po prostu nie uwzględniłem (choć przyznam że nie w każdym posiłku ale conajmniej w połowie) + jakies jabłka czasem banan czy gruszka. Orzechy dosypuje wraz z rodzynkami do płatków owsianych przy pierwszym posiłku choć może okazać się ich trochę za mało więc postaram się załatwić jakąs sporą paczkę do [...]

[...] w posiłku potreningowym?;-) Dobrze by były to tłuszcze zemulgowane, ale pewien dodatek mozna uwzglednic jak najbardziej. Postanowilem sie pobawic troche w dzienniku posilkow potreningu, moze mi ktos powiedziec czy jak np. wrzucam banana do dziennika to 100g jest liczone jako jeden banan? czy 100g banana? 100g banana. Owoc, owocowi nie równy;-)

[...] znalazłem diete na mase powiedzcie co o niej sądzicie 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin – 1 [...]

[...] chleba pełnoziarnistego z szynka z piersi kurczaka. jogurt pitny 150ml III posiłek ( po szkole ) Ryż biały 125g pierś z kurczaka 100g +- IV posiłek (od razu po treningu): banan jogurt pitny 150ml V posiłek kasza gryczana 125g. pierś z kurczaka 100g +- VI posiłek makrela 100g / pytanie czy makrela mogę zastąpić ryby z puszek. ? warzywa No i to [...]

[...] do utrzymania. Konieczne jest żebym całkowicie ją zmieniał ? Gdybym dodał np. do śniadania 30gr WPC i 10g. oliwy z oliwek; dodał jako posiłek potreningowy dużego banana + 30g WPC, a do pozostałych posiłków warzywa i tłuszcze było by ok ? Wyglądało by to mniej więcej tak 1 śniadanie 10:00 100g płatków owsianych, 400 ml mleka + 30gr. [...]

12.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/siemię lniane mielone/smalec do smażenia 3) i 4) tuńczyk/zielona soczewica/cebula/papryka czerwona/ogórki kiszone na ostro z czosnkiem (pyszne... przepis teściówki, wykonanie mojej mamy...nie ma to jak się ustawić [...]

Kładę się około 23.30 więc najlepiej pasowało by mi oszamać coś od razu w szatni gdyż tak jak napisałem czeka mnie jeszcze 30 min marszu do domu. Banan to chyba za mało a nie bardzo jak mam zabrać jakiś konkretny posiłek do torby. Co najlepiej było by jesć w tym przypadku? Może carbo kupić?

[...] tam swingow, rwań, przysiadów itd mam w planie sie tam zapisać co myślicie? MISKA suple: omega 3, kombucha, glutamina 1746kcal B 147 T 63 W 136 1.owies, jajko, whey, jabłko, banan, migdały 2.chleb dyniowy(dynia, owies, siemie, jaja), łosos dziki wedzony TRENING 3.banan, whey 4.dynia, ziemniak, indyk, oliwa 5.wol, warzywa, pistacje czuje w nogach [...]

ACTIVLAB:TEST SPONSOROWANY -WYDOLNOŚĆ czyli no easy days by żeleś WSTĘP Dziękuje bardzo firmie za zaufanie jakim mnie obdarzyła przy wyborze do testu, obiecuje dać z siebie 110% możliwości. Celem testu jest poprawa wydolności a ukoronowaniem będzie sprawdzian w biegu ulicznym 9.11.12 n dystansie 10km(oczywiście to nie kończy testu). Dlaczego [...]

Banan - nie wiedziałem, że konkretnie jesteś sprzedawcą, bo można być przedstawicielem, kierownikiem etc. :-) No właśnie, w sklepach mniejszych podejrzewam, że cena jest z góry ustalona i tyle. Przedstawiciele wiem jak zarabiają. Przykładowo mają minimalną 1500 + % z czegoś tam (nie pamiętam, ale od utargu na pewno nie %-) ) czyli idzie wyrwać [...]